Honest Living: Individuel Terapi

Honest Living er en terapeutisk rejse ind i din egen livshistorie – hvor du får mulighed for at blive lyttet til uden at blive dømt, vurderet eller gjort forkert. Her kan du dele alle sider af dit liv: følelser, behov, sorg, skam, skyld, succeser, kærlighed – og også dine længsler, fantasier og drømme.

Gennem ærlig refleksion og nærværende dialog får du hjælp til at forstå og acceptere hele din livshistorie – også de svære kapitler. Når du tør mærke og rumme det, der engang gjorde ondt, kan skam, skyld og traumer forløses, og du kan begynde at tage ejerskab over dit liv og de erfaringer, der har formet dig.

Honest Living handler om at leve ærligt – at turde udtrykke dine behov og ønsker, både i nutiden og fremtiden. Det kan betyde at få ryddet op i gamle relationer, få talt med relevante mennesker eller sætte sunde, respektfulde grænser, hvor det er nødvendigt.

Ærlighed er ikke bare en etisk værdi – det er en vej til indre frihed, glæde og autenticitet. Når du står åbent og sandt i dig selv, bliver livet mere ægte – og du får mulighed for at leve i overensstemmelse med den, du virkelig er.

Book Samtale

Hvordan foregår Honest Living – Individuel Terapi:

Honest Living er en terapeutisk proces, hvor du får mulighed for at dele og udforske din livshistorie i et trygt og ikke-dømmende rum. Her bliver du mødt med nærvær og respekt – uden at blive vurderet, korrigeret eller gjort forkert.

Vi begynder med din livsfortælling. Sammen ser vi på de hændelser, relationer og mønstre, der har præget dig – både de smukke, svære og tabubelagte. Du får hjælp til at sætte ord på dine følelser, behov, skam og skyld, samt på de længsler, drømme og ønsker, der måske har været gemt væk.

Undervejs arbejder vi med at forstå, acceptere og integrere din historie – så du kan tage ejerskab over dit liv, uanset hvad du har været igennem. Når du tør mærke og rumme hele dig selv, kan gamle traumer, skam og skyld forløses, og en dybere ro og selvrespekt vokser frem.

I terapien kan vi også arbejde konkret med at rydde op i relationer, få talt med relevante mennesker og lære at sætte sunde, respektfulde grænser. Processen handler ikke kun om at se tilbage – men også om at blive ærlig og bevidst i nutiden og tage bevidste valg for fremtiden.

Ærlighed bliver på den måde din vej til frihed, glæde og autenticitet – til at leve et liv, der er sandt for dig.

Hvordan foregår en SoulKey Session:

En session tager 3 timer. Du vil få tilsendt et skema som du skal udfylde og sende tilbage inden sessionen starter.

Der vil være en indledende samtale hvor vi sammen kigger på det udfyldte skema og afklarer hvilke problematikker du gerne vil have forløst.

Hvis du ønsker det vil sessionen blive optaget så du efterfølgende kan få tilsendt en lydfil.

Herefter guider jeg dig ind i den hypnotiske trance og videre ind i den åndelige verden og til et tidligere liv eller til livet mellem livene.

Under hele seancen er vi i dialog med hinanden, hvor du bliver guidet samtidig med at du fortæller hvad du oplever under trancen. Du er hele tiden bevidst og vil efterfølgende kunne huske det du har oplevet.

Forberedelse:

Når du har bestilt en tid vil du få tilsendt et skema på et word-dokument, som du bedes udfylde og sende tilbage til mig på mail.

I dette skema vil du blive bedt om at reflektere over hvad du ønsker at få ud af en SoulKey session, fx hvilke traumer du ønsker at forløse eller uhensigtsmæssige vaner du gerne vil slippe af med eller relationer i dit nuværende liv du ønsker en dybere forståelse for.

Mulighederne i Honest Relating Parterapi

Der er forskellige områder som vi kan udforske i Honest Relating Parterapi. Nedenfor er nævnt nogle af de områder vi kan komme ind på, alt efter hvad der er behov for, og ud fra det vi planlægger sammen ved den indledende samtale.

Mellem sessionerne

Mange terapiformer foregår kun i det lukkede rum mellem terapeut og klient, hvor der er meget lidt fokus på hvordan man kan bruge terapien i praksis i hverdagen.

I Honest Relating-Terapi vil du få redskaber til at øve dig på Honest Relating samtaler i hverdagen. Dvs. øve dig i at være ærlig over for dig selv, dine værdier og følelser samt være ærlig over for relevante personer i dit netværk. Få udtrykt følelser og tanker over for relevante personer som du er påvirket af i det daglige.

Fortælle din livshistorie

De første sessioner handler om, at vi sammen får skabt et overblik over dine relationer, din fortid og dine ønsker for fremtiden. En måde at gøre dette på er ved at fortælle din livshistorie, hvilket kan være et kraftfuldt værktøj til at få hoved og hale på dit liv, dine følelser og tanker.

Det trygge rum

Det er vigtigt, at du er tryg og ikke kaster dig ud i noget, som du ikke er parat til. Derfor øver vi os i en tryg ramme i terapi-sessionen, og finder frem til passende øvelser som du kan bruge i din hverdag. Jo mere du er villig til at arbejde med dig selv og tage de vigtige snakke med de relevante personer i dit liv, jo hurtigere vil terapien virke og jo hurtigere vil du transformere dig.

I denne fase får vi lavet et overblik over de personer i din fortid og nutid som du har forskellige udfordringer med, hvor du måske har trådt nogen over tæerne eller nogen har trådt dig over tæerne. Her øver du dig i at få udtrykt dine følelser og tanker i et trygt T-RUM sammen med mig som terapeut.

Honest Relating Samtale

Her får du til opgave at tale med en eller to personer i dit netværk, hvor du kan øve dig i at få sat ord på dine følelser og tanker på en ærlig og konstruktiv måde. Her får du praktiske kommunikative redskaber til at sætte ord på dine tanker og følelser.

At sætte ord på dine TABU’er.

Her undersøger vi de følelser og tanker som du skjuler, skammer dig over eller lyver omkring. Det kan være seksuelle fantasier eller ønsker. Det kan være følelser af vrede, begær, angst, sorg eller jalousi du skammer dig over. Eller det kan være TABU’er omkring penge, økonomi, sygdom eller fysiske skavanker.

Hvis nogen af dine TABU’er involverer eller påvirker tætte relationer som fx gode venner, en kæreste eller andre tæt på, vil vi tale om muligheden for at tale med personen for at få ryddet op og give dig oplevelsen af, at ærligheden kan få skam og skyld til at forsvinde, ved at kigge dig selv i øjnene, og stå ved den du er på godt og ondt.

Ærlighed i Nu’et

At være ærlig i nu’et. Denne fase handler om at få redskaber til at mærke det du føler i nu’et og øve dig i at sætte ord på det du mærker og tænker. Øvelsen er at blive bedre til at sige det du mærker i samværet med andre mennesker når du fornemmer at det er vigtigt og relevant. Man skal ikke bare sige alt hvad man tænker og føler til alle tider, men ofte undertrykker vi følelser og tanker unødvendigt af frygt for andres reaktioner. At øve os i at acceptere og anerkende vores egne følelser er en vigtig øvelse i selvværd, selvrespekt og selvaccept, samtidig med at vi skal lære at lytte til og respektere andres følelser og tanker på en ligeværdig måde.

Ærlighed over for fremtiden

At stå ved vores drømme, vores værdier og mål. At øve os i at gøre det vi siger vi vil gøre. Denne fase handler om integritet og om modet til at stå ved os selv. Denne fase er vigtig ift. at få realiseret vores mål og drømme i livet. Få sagt fra over for alt det vi ikke ønsker i vores liv. Her vil du få hjælp til at få sat ord og tanker på dine drømme og mål og hvad du skal gøre for at opnå dine drømme.

Dedikation til Ærlighedens Vej

At dedikere os til Ærlighedens Vej for en tid. Dette er en spirituel praksis hvor du i en periode på fx 1, 2 eller 3 måneder dedikerer dig til at gøre dit bedste for at holde dig til sandheden, tale sandt og ærligt og være ærlig i dine relationer.

Denne fase kan være yderst transformerende i dit liv. Den kan virke utroligt skræmmende, men jo mere ærligheden bliver en vane vi kan bygge op og jo mere vi får ryddet op i vores liv og sagt til og fra jo lettere bliver det at skabe en ny retning i dit liv. Sandheden er den bedste guide i dit liv og den kan for alvor transformere dit liv når du først bliver forelsket i sandheden og ærligheden i dit liv.

Book uforpligtende samtale

Terapipakker

1 session

60 min

600 kr

Book nu

Pakke-Forløb

5 sessioner af 60 min

2400 kr

Book nu

Få overblik over mine terapiformer

Astro-Terapi

Gennem dit horoskop forløser vi skridt for skridt skyggesider og traumer i alle dine relationer ved at undersøge horoskopets forskellige områder.

Sex-Talk Terapi

Trygt rum til at snakke om alle slags seksuelle, intime og følsomme emner. Forløs din skam, find din nydelse, gå på opdagelse og lær at elske dit selv.

Hjerte-Terapi

Gennem åbning af dit hjerte og til det der er større end dig selv, healer vi traume-laget og smerte-følelser i dit underbevidste.

Soulkey Regressions Terapi

Forløs dine traumer, forstå din familiekarma eller destruktive vaner ved at hente viden fra tidligere liv eller livet mellem livene.

Honest Relating Terapi

Gennem autentisk kommunikation hjælpes du til at udtrykke følelser, tanker og behov, så du skaber en balanceret kontakt til dig selv og dine omgivelser.